Рекомендации по поддержанию иммунитета в осенний период

15 сентября, в рамках Школы здоровья, прошло очередное онлайн занятие для пенсионеров и лиц с ОВЗ, на тему «Рекомендации по поддержанию иммунитета в осенний период». На занятии присутствовало 16 человек

Вот и позади теплое лето, которому на смену пришли прохладные и пасмурные осенние дни. А значит, самое время начать активно готовить организм к сезонным неприятностям в виде простудных заболеваний, упадка сил, угнетенного состояния и других проявлений снижения иммунитета.

Осенью активизируются сезонные заболевания, и специалисты отделения срочного социального обслуживания перечислили для участников занятия несколько рекомендаций для укрепления иммунитета и поддержания хорошего самочувствия:
— дать организму витамины;
— восполнить дефицит железа;
— включить в рацион кисломолочные продукты;
— беречь печень;
— сделать вакцинацию против гриппа;
— соблюдать режим сна;
— закаляться и больше двигаться;
— соблюдать правильный режим дня и питания;
— соблюдать правила личной гигиены;
— одеваться по сезону.

Эти советы помогут укрепить иммунитет, без проблем пережить резкие изменения температуры воздуха и позволят наслаждаться осенью, без страха слечь с банальной простудой. Ведь, чтобы улучшить сопротивляемость организма достаточно внимательно относиться к нему, не подвергая его ненужным стрессам.