Гимнастика на основе йоги для людей старшего возраста

11 января в рамках Школы здоровья прошло очередное онлайн-занятие для граждан «серебряного» возраста и лиц с ОВЗ, на тему: «Гимнастика на основе йоги для людей старшего возраста». Всего на занятии присутствовало 10 человек

Очень многим пожилым людям хочется жить не только долго, но и полноценно, оставаясь энергичными и бодрыми. Для достижения этой цели можно обратиться к йоге. При правильно подобранном комплексе асан удастся без особых усилий, не причиняя вреда здоровью, укрепить свой организм, а кроме того, войти в гармонию с окружающим миром.

Специалисты отделения срочного социального обслуживания перечислили перечень упражнений, включенных в комплекс йоги, а также рассказали какую пользу для здоровья можно получить в результате занятий йогой:
• связки сохраняют эластичность, позвоночник – гибкость, а суставы – подвижность;
• в процессе упражнений стимулируется кровоток;
• кости становятся более крепкими, замедляется развитие остеопороза;
• мышечный каркас и правильная осанка сохраняются;
• боли в костях и мышцах уменьшаются;
• улучшается работа пищеварительной системы;
• снижается масса тела;
• стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Любые занятия физкультурой, включая йогу, пожилым людям следует начинать только после посещения доктора (даже при отсутствии жалоб на здоровье).