Польза зарядки для пожилых людей

В рамках Школы здоровья, 1 декабря для пожилых граждан состоялось очередное онлайн занятие. В этот раз на уроке речь пошла о пользе зарядки для пожилых людей

По достижении определенного возраста спорта в жизни большинства людей становится меньше. Со временем человек теряет тонус и бодрость, становится более медленным и неуклюжим. Ввиду отсутствия движения мышцы, суставы и связки становятся слабее. Нервная система без физической активности также ослабевает, в результате чего она хуже управляет движениями. Для пожилых людей характерна сутулость, шаркающая походка.

Никакая таблетка не даст столько преимуществ, сколько даст физическая активность. Специалисты отделения срочного социального обслуживания перечислили основные преимущества зарядки для пожилых людей пожилого возраста:
— держит в тонусе нервную систему;
— улучшает метаболизм, который с годами сильно замедляется;
— укрепляет сердца и сосуды, улучшает дыхательную систему;
— улучшает качество двигательной активности;
— предотвращает развитие остеопороза;
— борется с запорами, венозных тромбозов;
— улучшает иммунитет;
— сохраняет ясность ума;
— обеспечивает заряд бодрости и хорошее настроение.

Участники, в свою очередь, поделились, какие они выполняют ежедневные физические упражнения для поддержания здоровья, обменялись техниками и делились своими ощущениями после выполнения зарядки.

Всего на занятии присутствовало 9 человек.

Даже простая зарядка для пожилых людей за 60 лет – это уже достойный вклад в поддержание здоровья и активную старость!