Психологический тренинг «Умение говорить «нет»

В рамках реализации проекта «Создание центра для несовершеннолетних “Перспективы”» для подростков — участников проекта — прошёл психологический тренинг на важную и актуальную тему: «Как говорить «нет», когда вас к чему-то принуждают»

Умение отстаивать свои границы — один из главных навыков, который помогает защитить себя от неприятных ситуаций, зависимостей, давления со стороны окружающих и необдуманных решений.

Во время тренинга подростки обсудили:
— почему иногда бывает трудно отказать;
— как распознать давление и манипуляции;
— почему важно уважать собственные чувства и желания;
— как уверенно и спокойно сказать «нет»;
— что делать, если принуждение продолжается;
— к кому можно обратиться за помощью в сложной ситуации.

В практической части ребята разбирали различные жизненные ситуации, учились отстаивать личные границы, отвечать на провокации и находить безопасные решения. Особое внимание было уделено тому, что отказ — это не грубость и не эгоизм, а проявление ответственности за себя и свою безопасность.

Встреча прошла в доверительной и доброжелательной атмосфере. Подростки активно участвовали в обсуждении, выполняли упражнения и делились своими мнениями.

Пусть каждый участник запомнит: вы имеете право сказать «нет», если вам неприятно, страшно или небезопасно. Ваши границы важны!

перспективы_1

перспективы_2

перспективы_3