Программа «Здоровье» для сотрудников

15 сентября в рамках реализации корпоративной программы «Здоровье» для сотрудников Областного бюджетного учреждения социального обслуживания «Вичугский комплексный центр социального обслуживания населения» (ОБУСО «Вичугский КЦСОН») состоялся практикум «Как победить беспокойство и стресс на работе». Мероприятие было направлено на формирование практических навыков саморегуляции, освоение методов профилактики стресса и повышение психологической устойчивости сотрудников

Специалисты социальной сферы ежедневно работают с человеческими судьбами, пропуская через себя чужую боль и сложные жизненные обстоятельства. При этом собственное эмоциональное состояние часто остаётся без внимания. Задача встречи — напомнить, что забота о себе не роскошь, а профессиональная необходимость: только ресурсный специалист способен оказывать качественную помощь другим и выстраивать здоровую атмосферу в коллективе.

Психолог Нечаева Елена Владимировна провела практикум для специалистов ОБУСО «Вичугский КЦСОН». В ходе практикума специалисты оценили собственный уровень стресса с помощью экспресс-диагностики и увидели, как повседневные нагрузки отражаются на внутреннем состоянии. Затем учились находить позитивные стороны даже в сложных рабочих ситуациях и освоили простую технику снятия напряжения, которую можно применять прямо на рабочем месте, не отвлекаясь надолго от дел. Участники выполнили упражнения на мышечное расслабление и визуализацию, помогающие быстро успокоиться, снять зажимы и вернуть ощущение внутренней устойчивости. Также обсудили, что помогает справляться с рабочими нагрузками и сохранять внутреннее равновесие. Это помогло каждому специалисту увидеть собственные зоны напряжения и понять, на что стоит обратить внимание в первую очередь.

Особое внимание уделили практическим приёмам самопомощи:
— дыхательные техники, которые помогают быстро успокоиться прямо на рабочем месте;
— умение отделять реальные факты от тревожных домыслов, чтобы не накручивать себя;
— упражнения на расслабление, снимающие мышечное и эмоциональное напряжение.

В завершение практикума участники отметили, что полученные знания можно сразу применять в ежедневной работе, а такие встречи помогают не только освоить конкретные приёмы, но и почувствовать единство с коллегами.