Школа здоровья. Правильное питание в праздники

24 декабря, в рамках Школы здоровья, прошло очередное занятие для граждан старшего возраста, на тему: «Правильное питание в праздники: полезные блюда и рецепты». На занятии присутствовало 11 человек

Новогодние праздники всегда ассоциируются с широким застольем. Тяжёлые для организма продукты в сочетании с алкоголем грозят нанести серьёзный вред организму. Как сделать так, чтобы новогодний стол не стал первым неприятным моментом нового года?

Какой же должен быть праздничный стол? На столе должно быть много овощей, фруктов, овощных салатов, закусок.

В ходе занятия специалисты отделения срочного социального обслуживания подготовили для присутствующих общие рекомендации по составлению праздничного меню, калорийность блюд, принципы здорового питания, баланс белков, жиров и углеводов и познакомили с рецептами простых и питательных блюд, подходящих для любого застолья.

Главное правило питания в новогодние праздники — питание не должно быть чрезмерным до умопомрачения, когда вы переели так, что растянутый желудок давит на диафрагму, становится тяжело дышать, возникает тошнота, рвота, диарея, либо появляются неприятные симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы – поднимается артериальное давление. Это касается и употребления алкогольных напитков, которые допускаются за праздничным столом, но в ограниченных, умеренных количествах.