Психологический тренинг «Как вести себя в стрессовых ситуациях»

31 марта в отделении социальной реабилитации состоялся психологический тренинг «Как вести себя в стрессовых ситуациях», который провела психолог учреждения Нечаева Елена Владимировна

Тренинг стрессоустойчивости нужен всем без исключения. В современном мире возникает все больше причин, ведущих к стрессовому состоянию.

Ликвидировать стрессовое состояние каждый пытается по-своему. Это может быть общение с близким человеком, физические нагрузки, вышивка и вязание, массаж. Но подобные занятие снимают лишь следствие, не устраняя причину. Да и польза не всегда очевидна. В этой связи возникает необходимость использовать иные способы воздействия на стрессовые ситуации. Наиболее продуктивным и действенным является тренинг стрессоустойчивости.

Елена Владимировна рассказала о методах развития стрессоустойчивости, профилактике и восстановлении после сложившихся ситуаций. В процессе тренинга ребята поделились проверенными способами преодоления стрессовых ситуаций, отработали несколько новых для себя упражнений, которые легко можно выполнять ежедневно: «Лыжник», «Стряхни рюкзак», «Пять пальцев», «Я иду» и «Квадрат дыхания».
Работа проходила в условиях доверия и принятия, что немало важно для эффективного выполнения предлагаемых практик.

Эти и многие другие предложенные на тренинге упражнения позволяют справиться с эмоциями в стрессовой ситуации, мышечному расслаблению, правильному дыханию и поднятию настроения
Участники тренинга создавали, рисовали и склеивали свой индивидуальный образ тела, где можно было определить, на какой орган сильно выраженные эмоции влияют больше всего.

В завершении тренинга, участники подарили друг другу пожелания в виде «алмазов», где написали пожелания с положительными напутствиями на предстоящий день.