Школа здоровья в ОВП

Для поддержания хорошего самочувствия и здоровья, нашему организму необходимы различные витамины, в том числе и «солнечные гормоны» — витамины группы D. Только летом можно насытиться этими витаминами без приема лекарственных средств. Поэтому, в отделении временного проживания в рамках Школы здоровья «В гармонии с собой» состоялась беседа – «Витамин Д: вред и польза»

Медсестра отделения Роза Фаритовна Ширкова рассказала о том, что проблема недостаточности витамина D особенно актуальна для пожилых людей, так как с возрастом они большую часть времени находятся в помещении, поэтому снижается эффективность полноценного синтеза витамина в коже.

Известно, что существует два источника поступления витамина Д в организм человека: с пищей и под влиянием ультрафиолетовых лучей.

К пищевым источникам витамина D относят: рыбу, жирные молочные продукты, в меньшем количестве содержит картофель, петрушка, орехи, грибы.

Роза Фаритовна советовала пожилым людям получать витамин Д естественным путем, но при этом помнить, что в жаркую погоду гулять строго утром до 11 часов и днем после 16 часов, соблюдая питьевой режим.