«Секреты долголетия»

Published by admin on 23.09.2022

На надомном обслуживании в Вичугском КЦСОН находится 27 человек старше 90 лет: 1 мужчина и 26 женщин. Свой столетний юбилей отметила 19 сентября Любимова Александра Андреевна. Несмотря на то, что это поколение пережило войну, голод, жизненные трагедии, многие потеряли своих детей, все долгожители находятся в здравии, в сознании, ценят каждую минуту своей нелегкой жизни. Заведующие отделений надомного обслуживания граждан пожилого возраста и социальные работники к Дню Долгожителей 22 сентября приурочили акцию «Секреты долголетия от тех кому за 90» и провели душевные беседы со своими подопечными и попросили поделиться главными на их взгляд секретами долголетия:
1. освободи свой разум от волнений, ненужных переживаний. Спокойствие поднимает давление, не сбивает сердечный ритм, помогает уйти от инсультов и инфарктов.
2. это правильное питание. Отдавай предпочтение простой пище, больше фруктов, овощей, творог, каши, не злоупотребляй сахаром и солью . Один белок, один жирок, четыре углевода. 3. интересуйся рецептами ЗОЖ (здорового образа жизни) , через прессу и телевизионные передачи, изучай пользу лекарственных растений , оздоровительных чаев, проросших зерен. Прислушивайся к своему организму , он подскажет что необходимо и идет на пользу , в результате будет работать как часы. 4. человеку необходима двигательная активность : велосипед или тренажер, гимнастика для тела и лица, обычные бытовые дела , огородные заботы, лыжные прогулки , скандинавская ходьба, плавание, прогулки в лес за грибами… 5. минимум лекарств, тогда побочные действия не будут вредить организму.
6. забота о животных, положительные эмоции от общения с ними очень важны , одна мысль ,что не с кем оставить кота, – уже продлевает жизнь.
7. активная жизненная позиция: путешествия к морю, на природу, с удочкой на рыбалку, на пароходе по Волге, в крайнем случае – пассивный отдых на лавочке или посещение культурных мероприятий, 8. общение с доброжелательными людьми, одноклассниками, близкими родственниками, т.е с теми, кто может поделиться положительными эмоциями и воспоминаниями. 9. тренируйте мозг, читайте книги, заучивайте стихи ,смотрите телепередачи.
10. находите увлечения, которые радуют: вышивку, алмазную мозаику, вязание, хоровое пение, выращивание растений и т.д .

Оказалось, что все наши долгожители ведут простую жизнь, ценят все,что имеют и главное, позитивно относятся к людям, умеют прощать и заботиться о тех, кто рядом, отдают больше, ожидают меньше.