Заснуть поможет йога

14 июня, в рамках Школы здоровья, прошло очередное занятие для граждан «серебряного» возраста на тему «Заснуть поможет йога». На занятии присутствовало 8 человек

Очень многим пожилым людям хочется жить не только долго, но и полноценно, оставаясь энергичными и бодрыми. Для достижения этой цели можно обратиться к йоге. При правильно подобранном комплексе асан удастся без особых усилий, не причиняя вреда здоровью, укрепить свой организм, а кроме того, войти в гармонию с окружающим миром.

Медицинская сестра ОБУСО «Вичугского КЦСОН» Лидия Сергеевна Гусарова рассказала какие особенности имеет йога для пожилых людей, в чем её плюсы и минусы. Перечислилакакую пользу для здоровья может получить в результате занятий йогой пожилой человек:
— связки сохраняют эластичность, позвоночник – гибкость, а суставы – подвижность;
— в процессе упражнений стимулируется кровоток;
— кости становятся более крепкими, замедляется развитие остеопороза;
— мышечный каркас и правильная осанка сохраняются;
— боли в костях и мышцах уменьшаются;
— улучшается работа пищеварительной системы;
— снижается масса тела;
— стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Так же, медицинская сестра объяснила участникам занятия, что существует ряд ограничений на занятия йогой, как минимизировать риск осложнений и рассказала основные правила и рекомендации для занятий йогой.

В завершении занятия Лидия Сергеевна отметила, что любые занятия физкультурой, включая йогу, пожилым людям следует начинать только после посещения доктора (даже при отсутствии жалоб на здоровье). Обязательный медицинский осмотр необходим, так как в пожилом возрасте увеличивается вероятность появления хронических заболеваний, протекающих сначала без каких-либо симптомов.