«Методы психологической защиты»

В рамках «Школы здоровья» 12 марта прошло очередное онлайн-занятие для пожилых граждан на тему: «Методы психологической защиты», на котором присутствовало 14 человек

Люди неодинаково переносят сложности жизни, различные потрясения и неприятности. Возникшее при этом нервное перенапряжение может стать причиной срыва, который нередко происходит именно в пожилом возрасте, характеризующемся определенным снижением защитных сил организма. Как выстоять, уберечь нервную систему от этого срыва? Огромное значение здесь имеет жизненная позиция человека.

Методы психологической защиты формируются у человека с детства, постоянно совершенствуясь и обогащаясь с годами. Существуют разные способы и виды психологической защиты, которые можно использовать по отдельности или комбинировать в зависимости от ситуации. Это, например, наше любимое дело, все то, что нам нравится, поднимает настроение. Чем большим количеством способов человек располагает и лучше ими пользуется, тем меньше для него риск срыва, а следовательно, и развития невроза.

Беда большинства людей пожилого возраста в том, что у них скудеет арсенал психологической защиты: менее доступным становится спорт, сужается круг друзей, исчезает интерес к прежним увлечениям.

Психолог центра Александра Ситкина, дала несколько советов участникам, как можно справляться с той или иной ситуацией в жизни, не допуская срывов:
— Не замыкаться в себе, не сидеть в одиночестве и чаще видеться с другими людьми;
— Не погружаться в жалость к себе. Если появляется такое желание, нужно обращаться за психологической помощью. Это поможет найти решение, а не просто депреcсировать, загоняя себя в угол;
— Не поддаваться апатии. Безволие, желание на все плюнуть и течь по течению — самая пагубная эмоция. Из-за нее страдает психика и дряхлеет тело. Вслед за этим возникают мысли о надвигающемся завершении жизни;
— Стараться находить новые посильные увлечения для себя;
— Поддерживать физическую активность своего организма;
— Всегда сохранять положительный настрой.

В завершении занятии специалист отметила, что старость — это не конечная, ограниченная «точка жизни». Старость может длиться 10, 20 и более лет. Все это время необходимо нормально жить, а не прозябать в ожидании печального конца.